この夏、コレステロール云々なんて言ってる場合じゃなくなっちゃった！

めまい、全身倦怠感、吐き気、頭痛、突然の灼熱感、・・・

どうしちゃったの？

自分でびっくり！！

どうやら自律神経の乱れに熱中症が加わり、無理して我慢していたため

回復が遅れてしまっているみたい・・・

生まれて初めて睡眠導入剤のお世話になり、ここ１０日間ほど飲んでみた。

やはり、睡眠は大切だと実感している。

ようやくめまいも治まりつつあり(まだ十分ではないが）

健康のありがたさを思い知った１カ月でした。

具合が悪くなって早1年近くたつ。

最近やっと普通にめまいもなく生活できるようになってきた。

原因を考えてみると、やっぱりストレスなのかなあ・・・

ちょっといい子ぶっていたかも・・・いつも一生懸命で、

みんなに「すごい！」と言われるために何でも引き受けて

頑張りすぎてきたのかもしれない。

これからは、できない！無理！というための努力をしようと思っている。

２０１０年４月８日

２年前まで、あんなに元気だったのに…重い荷物を持って、８階の自宅まで階段を上ることも苦痛じゃなかったくらい、元気だったのに…

２年前から急に自分じゃなくなちゃったみたいな気分！

少しのことで疲れる、ふらつく、全身が痛い、めまいがする、もう～

やっぱり年？まだ若いつもりだったのになあ。

何が原因かわからない…

楽になりたい一心で、あれこれとついサプリを試してみる。

結構高価なものもあり、長続きしないから、効果のほどはわからないというのが真実。

こんな風にぐちぐち言いながら時が過ぎていくのかな！

暗くなるから愚痴るのヤ~メタッ

2011年6月10日

2年何くらい前に医師からコレステロールが高いといわれ、高脂血症の薬を飲み始めて28あった体脂肪が21まで下がったとたん、体調が悪くなった。最近体脂肪が少しずつ増えている。

それとともに、体調は回復してきていると感じる。気のせいかな？

ある程度高めの方がいいという説もあるが、本当のような気がしている。

間食をしたり、動物性脂肪の摂り過ぎに気をつける以外は、あまり神経質にならないようにすることの方が大切ではないかと、最近思っている。

2014年3月31日

ここ体調がずいぶんよくなってきた。

体力に自信がついてきたと感じる。

夜もよく眠れるし、朝も決まって5時ごろに目が覚める。

5時に目が覚めてもすぐには起きださず、指の運動から骨盤運動、腕立て伏せ、

腹筋運動・・・などを布団の中でゆっくり行う。

そして6時きっかりに起きだす。

以前のようにふらふらしたり血圧が上がることもなくなり、

運動を持続することの効果を感じている。

2016年2月28日

ここ1～2年ずっと順調な体調が続いている。何が良かったのかな?

2017年1月31日

体調はずっと順調、朝の運動も一日も欠かさず続けている。

先月骨密度を調べてもらったところ、横ばいだった骨量が下がってきていてショック！

同年代の７０％程度とのこと！！

食生活も気を付けて家事や畑仕事もそこそこにやっていただけにがっかりです。

医師からは「体を動かすというだけだはなく、歩いてください」との指導あり。

以後、一日5000歩以上を守りながら60日ほどになる。

次回の骨量アップを目指して頑張るぞ！

2017年4月29日

前回からずっと5000歩以上を継続中、1日も休まず続けている。

次回の骨密度の値が上がっていることを期待している。

体調も変わらず順調、一昨日から朝のリーゼ内服錠（抗不安薬）をやめている。

最初1日3回服用していたが2年前から2回にし、これから１回で様子を見てみようと思う。調子の悪い時には無理をせず、少しずつ慣らしていきたい。